Kanker, de grootste uitdaging en uitnodiging om voor jezelf op te komen.

Het woord ‘borstkanker’ roept bij iedereen een bepaald beeld op. Bij de één roept het een kaal hoofd op, bij de ander een uitgemergeld gezicht of een verminkt lijf. Ben jezelf ermee geconfronteerd dan dwalen veel vragen en gedachten rond. Deze laten je niet tot rust  komen. Zijn verantwoordelijk dat je ‘s nachts wakker in bed ligt en ongewild in een emotionele achtbaan zit.

Zit je eenmaal in de mallemolen is er grote nood aan ontspanning en liefdevol contact met je lichaam. Er zijn vele vreemde handen die jou aanraken. Aanrakingen die nodig zijn voor medisch onderzoek, behandelingen en operaties. Aanrakingen die meer of minder pijnlijk zijn. Het zijn onplezierige of enge behandelingen die stress veroorzaken. Iedere keer als je alarmsysteem aanstaat is er geen of amper energie voor herstelimpulsen. Een gemis aan gevoelens van veiligheid, geborgenheid en vertrouwen. Het zelfherstellend vermogen van je lichaam komt als het ware onder druk te staan.

Dat is mijn overtuiging en daar hoef jij het niet mee eens te zijn.

Iedere ziekte wil ons iets leren. Ons laten ont-wikkelen, bevrijden van… Het loskomen van oude pijn, onverwerkte gebeurtenissen en onopgeloste trauma’s. De epigenetica, een nieuwe wetenschap, heeft bewezen dat niet onze genen bepalend zijn voor hoe wij zijn, maar wel elke levenssituatie die ons gevormd heeft. Dus de omgeving waarin we leven. En vooral hoe wij deze emotioneel hebben ervaren.

Toen bij mij de diagnose borstkanker gesteld werd heb ik met beide handen de kans aangegrepen om een hernieuwde verbinding met mezelf aan te gaan. Ik ben me gaan verdiepen in de verstrikkingen van het cellulaire geheugen. In deze gigantische bibliotheek vind je alles wat er in je leven gebeurde en wat je daarvan zelf hebt ervaren. Niet alleen vanaf de bevruchting, zwangerschap en bevalling tot de dag van vandaag, ook alles wat onze ouders en voorouders hebben meegemaakt. Het zijn zowel fijne als pijnlijke herinneringen.

Zo gaat ons brein in stresssituaties teruggrijpen op cellulair opgeslagen herinneringen van onverwerkte gebeurtenissen, onopgeloste angsten en trauma’s om met de best mogelijke reactie of gedrag ons overleven veilig te stellen. Dus deze niet verwerkte gebeurtenissen worden gereactiveerd op momenten dat we in een vergelijkbare conflictsituatie terechtkomen.

Wat te doen tegen spanning en stress.

Een van de meest onderschatte tools is het werken met je adem. Ademhalingstechnieken zijn in feite is het een van de beste ontspanningsmethoden. Een gratis tool die je makkelijk altijd kunt inzetten, waar je ook bent. Zo zijn er verschillende ademhalingstechnieken tegen spanning en stress. Een van de bekendste is de 4-7-8 techniek van Dr. Andrew Weil. Bij deze oefening ga je eerst volledig uitademen. Via je neus ademen je 4 seconden in en houdt voor 7 seconden lang je adem in. Vervolgens adem je 8 seconden uit via je mond en herhaal dit minstens 4 keer. Doe dit vooral als je in situatie terecht komt waardoor je van slag raakt, als je innerlijke spanning voelt, als je moeilijk in slaap valt of wanneer je je nerveus, angstig of boos voelt.

Je kunt deze techniek versterken door je bij het inademen voor te stellen dat voedende, herstellende energie je lichaam voedt. Wanneer je je adem inhoudt visualiseer je dat iedere lichaamscel gevuld wordt met helend licht. En wanneer je uitademt stel je je voor dat je alles wat je niet meer dient (emoties en gedachten) loslaat en met je adem wordt afgevoerd. Geef jezelf wel even de tijd om deze oefening onder de knie te krijgen.

Wat misschien al genoeg kan zijn om je stressniveau te verminderen is om je uitademing bewust ietsjes te verlengen dan je inademt. Hou dit een paar minuutjes vol om het kalmerend en rustgevend effect te ervaren. Als dit voor je goed voelt kun je de uitademing nu dubbel zo lang maken als de inademing.
Zorg ervoor dat je over de hele dag meer momentjes pakt waarin je tot adem komt. Jezelf even rustig maken.

Met deze meditatie leer je de verbinding met jezelf en het leven te herstellen.

Wil je dat ik een stuk met je meeloop?

De diagnose kanker betekent voor velen een van de meest stressvolle periode in hun leven. Mijn doel is het bieden van een tegenpool aan stress en pijnlijke aanrakingen. Ik werk met pijnvrije technieken en methoden ter bevordering van herstelimpulsen. Aanrakingen vanuit zachtheid, warmte en empathie, in een prettige en veilige omgeving. Om zo het lichaamsgeheugen meer ruimte te geven. Om de mogelijkheid te creëren om jezelf los te kunnen koppelen van de persoon die je door de omstandigheden geworden bent en van de trauma’s die je van je ouders en voorouders meegekregen hebt. Om de veerkracht van je zenuwstelsel te verbeteren zodat het niet vastloopt op de stressmodus. Je energieniveau te verhogen om eventuele tegenslagen beter het hoofd te kunnen bieden. Rust in je hoofd en lijf. Handvatten die aan je lichaam signaleren dat het op dit moment veilig is. Het nemen van overwogen beslissingen. Beslissingen waarbij jij je goed voelt omdat ze niet gebaseerd zijn op angst. Je kwaliteit van leven te behouden en te bevorderen.

Je bent van harte welkom in mijn praktijk. Ik ben dankbaar en blij dat ik nu diegene kan zijn, waar ik destijds zo naar gezocht heb. Iemand de objectief meekijkt, begrip heeft voor al datgene wat je overkomt en een luisterend oor heeft. Het is voor mij onmogelijk om met mijn ervaring en alles wat ik nu weet, dit werk niet te doen.